faalangst aanpakken mindful meiden kinde

Faalangst

Wat is faalangst

Extreme angst om iets niet goed te doen of om niet goed genoeg te zijn noem je faalangst. Opvallend is dat faalangst alleen op momenten dat kinderen beoordeelt worden omhoog komt. Op andere momenten is er bij faalangstige kinderen niets aan de hand

 

In het basisonderwijs heeft 10% van de kinderen last van faalangst. Grote kans dat er bij jouw dochter drie kinderen in de klas zitten die bang zijn voor de CITO toets of een spreekbeurt

Signalen van faalangst

Hoe herken je faalangst?

 

Faalangstige kinderen presteren onder hun niveau of zijn altijd bezig met school waardoor ontspanning geen tijd krijgt. Kinderen die continue het idee hebben dat het niet goed genoeg is en altijd bezig zijn met prestaties hebben last van actieve faalangst

 

Passieve faalangst zie je bij kinderen die niet teleurgesteld willen worden. Ze leren niet, stoppen liever dan het proberen, uit angst voor een slecht resultaat

 

Andere gedragskenmerken van faalangst zijn verlegenheid, heel druk of juist gesloten gedrag laten zien. De angst verbergen met clownesk gedrag. Ook liegen, smoezen verzinnen, veel piekeren en uitspraken als ‘dat gaat vast fout’ hoor je vaak

 

Faalangst uit zich lichamelijk in diarree of overgeven, een rood hoofd krijgen, hoofdpijn, nagelbijten, slapeloosheid, hyperventilatie, trillen, zweethanden en hartkloppingen. Faalangstige kinderen moeten veel naar de wc. Ze staan strak van de spanning, helder nadenken lijkt niet mogelijk

faalangst 2 mindful meiden kindercoach s
faalangst Mindful Meiden kindercoach ams

Soorten faalangst

Drie soorten faalangst worden onderscheiden: motorische-, cognitieve- en sociale faalangst. Deze laatste niet te verwarren met sociale fobie. Dit is een extreme vorm van faalangst waarbij kinderen sociale situaties vermijden uit angst om gepest of uitgelachen te worden

 

​​Bij motorische faalangst zijn kinderen onzeker over hun lichamelijk motorische mogelijkheden. Te herkennen bij wedstrijden of de gymles. Ze zijn bang om af te gaan omdat ze iets niet of onvoldoende kunnen. Kinderen die bang zijn om iets niet meer te weten bij een toets of spreekbeurt noem je cognitieve faalangst. Negatieve gedachten en angst voor wat anderen over je denken, wat je zegt of hoe je eruit ziet, noem je sociale faalangst

Hoe faalangst ontstaat

Faalangstige kinderen zijn gevoelig voor prikkels van buitenaf. Alleen niet alle kinderen reageren ‘faalangstig’ bij dezelfde prikkels. Ook karaktertrekken spelen mee in het ontwikkelen van faalangst

 

Een negatief zelfbeeld en perfectionisme spelen een rol in het ontstaan van faalangst. Overtuigd van je ‘niet kunnen’ of zulke hoge eisen stellen dat het ‘nooit goed genoeg is’ voeden het gevoel van falen

 

Opvallend bij kinderen met faalangst is dat zij successen toekennen aan anderen ‘het is gelukt omdat we het met zijn allen deden’ en ‘falen’ aan zichzelf. Dit vergroot het gevoel niet goed genoeg te zijn

 

Ook onzekerheid en kinderen die gevoelig zijn voor invloeden van buitenaf zijn gevoeliger voor het ontwikkelen van faalangst

verlegen faalangst mindful meiden kinder
faalangst overwinnen mindful meiden kind

Faalangst aanpakken. Faalangst overwinnen

DE KRACHT VAN ZELFVERTROUWEN

Faalangstige kinderen hebben vaak angst voor de angst. Deze angst en alles wat daarmee samenhangt (rood hoofd, het ‘niet weten’) mag er het liefst niet zijn!

 

MINDFULNESS LEERT KINDEREN DAT ZE MOGEN ZIJN WIE ZE ZIJN

Met mindfulness ontdekken kinderen hoe zij ervaringen toelaten, precies zoals ze zijn, zonder voor- of afkeur

 

Je niet verzetten tegen de signalen van angst (rood hoofd) geeft rust 

MINDFULNESS GEEFT KINDEREN GRIP OP DE SITUATIE

 

Door kindermeditaties en yoga oefeningen in de mindfulness training zien kinderen hun signalen bij spannende momenten. Dit ontdekken geeft kinderen grip op de situatie

 

Ze zien wat er gebeurd. Kiezen bewust een ontspanningsoefening die ze op dat moment helpt de stroomversnelling te stoppen

 

Ze zijn weer terug bij zichzelf en zien de situatie helder 

MINDFULNESS DOET HET ZELFVERTROUWEN GROEIEN

Deze positieve ervaringen vergroten het zelfvertrouwen ;-)

 

En dat gevoel van vertrouwen nemen ze mee in elk nieuw moment

Ontdek direct de mindfulness mogelijkheden voor jouw kind: