dé plek om lekker in je vel te zitten :-)
Mindfulness Training in de Klas
aandachttraining voor de basisschool - BSO - 8-12 jaar
in 8 weken naar een meer relaxte klas
herken jij dit?
-
jouw leerlingen zijn snel afgeleid, concentreren zich moeilijk ondanks het uitdagende aanbod
-
jouw leerlingen komen druk de klas binnen en daar verandert bar weinig aan
-
jouw leerlingen voelen zich angstig en onzeker voor een presentatie of toets
-
jij komt uitgeblust uit je werk en bent op zoek naar relax momenten
-
jij wilt tools om samen met je leerlingen te ontspannen
illustratie: Oxana Pleshko
met de aandachttraining Mindfulness in de Klas krijgen jullie helder hoe gedachten, emoties en gevoelens werken. Pauzeren je leerlingen bij spannende momenten. Maken jullie bewuste keuzes om te ontspannen
Hoe zou het voor je zijn als...
-
Je leerlingen eerder merken dat de aandacht afdwaalt en zij zich weer concentreren op het schoolwerk
-
Je leerlingen tools hebben om op adem te komen voor een spannende toets of spreekbeurt
-
Jullie samen ontspanningsmomenten hebben
-
Jij vol energie je dag afsluit
Uniek bij Mindful Meiden
8 lessen van 45 minuten met meditaties, verhalen, psycho-educatie en creatieve werkvormen
persoonlijke begeleiding van Sandra, VMBN
Cat. 1 gecertificeerd
mindfulness trainer
praktische hand-outs en ingesproken meditaties
voor in de klas
aandachttraining,
cognitieve vaardigheden,
sociaal emotionele bewustwording
Aan het einde van deze 8 weken...
-
Voelen je leerlingen meer rust in hun hoofd en brengen hun aandacht eerder terug bij het schoolwerk als ze afgedwaald waren
-
Herkennen je leerlingen sneller wat hun onrustig maakt. Weten ze dat spanning erbij hoort en reageren ze hier gezond op
-
Heb jij een rugzak aan mindfulness- en ontspanningstools in handen om in de klas in te zetten
-
Ga jij met meer energie naar je werk. Ook op hectische dagen voel je je meer geaard
-
Staan jij en je leerlingen steviger in je schoenen
deze scholen gingen je voor
illustratie: Oxana Pleshko
Wat andere kinderen zeggen
Ik ben ontspannen en voel me blij!
'Ik ben rustiger tussen mijn vriendinnen. Als er iets is voel ik nu beter aan als ik spanning in mijn lijf voel. Dan denk ik 'Oké, het is nu zo'. En kan het zo laten. Dat geeft rust.'
'Voor een spannend moment als een toets, breng ik mijn aandacht bij mezelf, en kan ik rustig aan de toets beginnen.'
Programma 8-weekse mindfulness training in de klas
Wat kun je verwachten? De thema's per week
1. Je lichaam als kompas
2. Hoe het werkt bij blije momenten
3. De ademhaling is je beste vriend
4. Hoe het werkt bij lastige momenten
5. Even afremmen
6. Spannende momenten zijn welkom
7. Gedachten zijn net wolken
8. Vertrouwen op de signalen van je lichaam
inclusief
wekelijkse persoonlijke lessen, hand-outs voor jou en je leerlingen, ingesproken meditaties voor in de klas
extra's :-)
het is behulpzaam om
5 minuutjes per dag samen te oefenen