Schoolkinderen mediteren

Mindfulness Training in de Klas

aandachttraining voor de basisschool - BSO - 8-12 jaar
in 8 weken naar een meer relaxte klas

herken jij dit?

  • jouw leerlingen zijn snel afgeleid, concentreren zich moeilijk ondanks het uitdagende aanbod

  • jouw leerlingen komen druk de klas binnen en daar verandert bar weinig aan

  • jouw leerlingen voelen zich angstig en onzeker voor een presentatie of toets

  • jij komt uitgeblust uit je werk en bent op zoek naar relax momenten

  • jij wilt tools om samen met je leerlingen te ontspannen

Dromen.jpg

illustratie: Oxana Pleshko

met de aandachttraining Mindfulness in de Klas krijgen jullie helder hoe gedachten, emoties en gevoelens werken. Pauzeren je leerlingen bij spannende momenten. Maken jullie bewuste keuzes om te ontspannen

Hoe zou het voor je zijn als...

  • Je leerlingen eerder merken dat de aandacht afdwaalt en zij zich weer concentreren op het schoolwerk

  • Je leerlingen tools hebben om op adem te komen voor een spannende toets of spreekbeurt

  • Jullie samen ontspanningsmomenten hebben

  • ​Jij vol energie je dag afsluit​

Uniek bij Mindful Meiden

8 lessen van 45 minuten met meditaties, verhalen, psycho-educatie en creatieve werkvormen

persoonlijke begeleiding van Sandra, VMBN
Cat. 1 gecertificeerd
mindfulness trainer

praktische hand-outs en ingesproken meditaties 
voor in de klas

aandachttraining, 
cognitieve vaardigheden,
sociaal emotionele bewustwording

Aan het einde van deze 8 weken...

  • Voelen je leerlingen meer rust in hun hoofd en brengen hun aandacht eerder terug bij het schoolwerk als ze afgedwaald waren

  • ​Herkennen je leerlingen sneller wat hun onrustig maakt. Weten ze dat spanning erbij hoort en reageren ze hier gezond op 

  • Heb jij een rugzak aan mindfulness- en ontspanningstools in handen om in de klas in te zetten

  • Ga jij met meer energie naar je werk. Ook op hectische dagen voel je je meer geaard

  • Staan jij en je leerlingen steviger in je schoenen 

Meditatie.jpg

illustratie: Oxana Pleshko

Wat andere kinderen zeggen

Ik ben ontspannen en voel me blij!

'Ik ben rustiger tussen mijn vriendinnen. Als er iets is voel ik nu beter aan als ik spanning in mijn lijf voel. Dan denk ik 'Oké, het is nu zo'. En kan het zo laten. Dat geeft rust.'

'Voor een spannend moment als een toets, breng ik mijn aandacht bij mezelf, en kan ik rustig aan de toets beginnen.'

Programma 8-weekse mindfulness training in de klas

Wat kun je verwachten? De thema's per week

1. Je lichaam als kompas

2. Hoe het werkt bij blije momenten

3. De ademhaling is je beste vriend

4. Hoe het werkt bij lastige momenten

5. Even afremmen

6. Spannende momenten zijn welkom

7. Gedachten zijn net wolken

 

8. Vertrouwen op de signalen van je lichaam

starten met
mindfulness in de klas? 

inclusief

wekelijkse persoonlijke lessen, hand-outs voor jou en je leerlingen, ingesproken meditaties voor in de klas

extra's :-)


het is behulpzaam om

5 minuutjes per dag samen te oefenen

nieuwsgierig hoe dit er bij jou op school uit ziet?

 

kom in contact