illustratie: Oxana Pleshko

Mindfulness voor kinderen (8-12 jaar) in Amstelveen (online mindfulness voor kinderen ook mogelijk)

herkent jouw dochter dit? 

• ik wil me beter concentreren op school, dat is nu lastig

• ik wil het graag goed doen maar voel me angstig en onzeker voor en presentatie of toets

• ik vind yoga fijn en wil leren mediteren

• ik voel stress op school, bij vriendinnen

• ik wil mezelf rustiger voelen, lekker in mijn vel zitten, op elk moment

Mindfulness voor kinderen is bewezen effectief op lange termijn. Echt een must-have voor de toekomst ;-)

werkwijze mindfulness voor kinderen

Mindfulness is een 6-weekse training waarin je dochter spelenderwijs inzicht krijgt in haar gedachten, emoties en wat zij voelt in haar lichaam. En dat is belangrijk

Je dochter voelt beter aan hoe het met haar is en wat zij nodig heeft. Ze heeft handvatten om te stoppen in momenten van stress en spanning en kiest bewust voor wat goed voelt

​

de thema's van de 6-weekse (8-12 jaar)

1. Je lichaam als kompas

2. De aandacht gaat op reis

3. De ademhaling is je beste vriend

4. Even afremmen

5. Spannende momenten zijn welkom!

6. Gedachten zijn net wolken

​

Sessies bestaan uit ademmeditaties, inbeeldingsoefeningen, creatieve werkvormen, kaartspellen en uitleg

illustratie: Oxana Pleshko

Bo, een vrolijke meid van 11, neemt jouw dochter in het 6-weekse programma mee op reis

Je aandacht gedraagt zich soms als een jonge hond. Springt alle kanten op. Met geduld, vertrouwen en een lieve blik leer je je hond (aandacht) nieuwe 'kunstjes' aan

wat andere meiden zeggen

'Ik ben rustiger tussen mijn vriendinnen. Als er iets is voel ik nu beter aan als ik spanning in mijn lijf voel. Dan denk ik 'Oké, het is nu zo'. En kan het zo laten. Dat geeft rust.'

​

'Sandra is rustig en gaf me het gevoel dat ik haar heel goed kon vertrouwen.'

​

'Voor een spannend moment als een toets, breng ik mijn aandacht bij mezelf, en kan ik rustig aan de toets beginnen.'

wil jouw dochter ook een mindful meid worden ;-)

Wil jouw dochter beter met schoolstress omgaan. Zich meer ontspannen en ook op spannende momenten lekker in haar vel zitten

​

Laat van je horen :-)

​

• Meld je aan en ik neem contact met je op

• We plannen een telefonisch voorgesprek

• En starten met de mindfulness training

investering

De investering voor meer ontspanning en lekker in je vel zitten is 6 sessies van 45 minuten. Het helpt om tussen de sessies 10 minuutjes per dag te oefenen/ mindfulness opdrachtjes te doen

​

Naast de investering in tijd is de financiële investering 400 euro

​

Dit is inclusief intakegesprek (60min), ingesproken mindfulness meditaties voor thuis en praktisch werkboek