Stress, school stress, early live stress

Je hebt stress zelf in de hand

Op steeds jongere leeftijd ervaren kinderen stress. Niet zo gek. De prestatiedruk op school, social media, erbij willen horen. Allemaal factoren die meespelen in de ontwikkeling van stress

​

Ook interne processen spelen een rol bij stress. Interessant. Want dat heb je zelf in de hand

Je 'bent' je eigen stress generator

Naast dingen die om je heen gebeuren geven ook interne processen een stressvol gevoel. In mindfulness noemen we dat de twee stresspijlen. Van beiden ervaar je evenveel stress

​

Stel je voor: 

​

Je hebt een presentatie op school. Het moment van presenteren is de eerste stresspijl. Als reactie op de presentatie heb je onbewuste innerlijke processen. Als je goed kijkt bestaat je reactie uit gedachten 'ik kan het niet', een gevoel in je lichaam (gespannen schouders). Je stemming slaat om (onzekerheid)

Al deze reacties samen is de tweede stresspijl. En opvallend is...

deze tweede pijl geeft in je lichaam evenveel stress als de eerste

Stress verminderen doe je zo

Mindfulness training is speciaal ontwikkeld om stress te verminderen. Bij spannende momenten als een presentatie. Bij overprikkeling door hooggevoeligheid. Bij een overall stress gevoel

​

We werken samen aan

​

Stap 1 = herkennen van je stress signalen

Stap 2 = vriendelijkheid voor jezelf ontwikkelen & ontspannen

Stap 3 = nieuwe manieren aanleren voor stressvolle momenten

​